Program nastao u americkoj SWAT jedinici a koristi se i dan danas u srpskoj 72. specijalnoj brigadi. 999 dinara.

Zelis li top formu vrhunskih sportista i fizicku spremu elitnih specijalnih jedinica? Onda ti treba jako srce, jos jaca volja, m*** od celika i ovaj kondicioni program i mesec dana pakla! Veruj mi, ako si obican rekreativac, sklon si cestim povredama i nisi navikao na bol onda dzabe citas tekst i bacas pare. Idi gledaj Pevaj brate, ustedeces i neku kintu. Za sve ostale sportske manijake i zaludjenike za dovodjenje tela do samih granica citaj dalje.



Ovaj program kondicionih priprema zvanicno je koriscen kao program za pripremu kanidata za ulazak u americku SWAT specijalnu jedinicu. Jos ga je cuveni inspektor Deril Gejts uvrstio u SWAT tim policijskog odreda Los Andjelesa, kada su ga polako prihvatili i ostali odredi po drugim saveznim drzavama. Kod nas je zvanicno bio koriscen do 2007. u 72. specijalnoj jedinici ne samo na pocetku pripreme kandidata vec i svaki put u situaciji kada su pripadnici jedinice morali za veoma kratko vreme podici svoju fizicku spremu do maksimuma. Pa i vise. Ekipno su ga koristile kadetske kosarkaske reprezentacije, neki viseboj timovi i nekoliko tekvondo selekcija reprezentacije u vreme dok sam i ja licno bio aktivan, kada sam se prvi put i susreo sa ovim programom. A individualno je od ljudi pravio zivotinje mnoge kandidate za legiju stranaca, kadnidate za nekadasnju emisiju/realiti Moze biti samo 1, MMA borce, rvace, boksere i mnoge, mnoge druge.



Program predstavlja tronedeljni ciklus atletskih treninga koji se realizuju na atletskim stazama, fudbalskim terenima itd. Sadrzi detaljan raspored treninga i provere zatecenog stanja, kada je u pitanju kondicija polaznika, kao i naredne provere kako treninzi odmicu. Prva polovina meseca je nesto blaze progresivna (blaze progresivna, ne blaga tj. laka) sa jednim treningom dnevno a druga polovina ukljucuje po dva dva treninga dnevno. Zahteva se treniranje po relativno meksoj podlozi, po mogucstvu u kvalitetnoj opremi, pre svega mislim na jako udobne patike, namenjene za atletske treninge. Iz dana u dan svaki trening je sve tezi te je polaznik duzan da sebi obezbedi redovnu i kvalitetnu ishranu i kvalitetan odmor, da ne bi svoje zdravlje doveo u pitanje. Idealni slucaj bi bio kada bi uz polaznika radio trener (motivator) osim ako polaznik nije izuzetno jaka i nepokolebljiva licnost. Po zavrsetku programa, postignute rezultate krajnjom proverom nije realno uporedjivati sa onom pocetnom proverom, pre prvog treninga, vec bolje sa nekom proverom u sredini meseca, jer je razlika tolika da predstavlja dve razlicite osobe, sa pocetka programa i sa kraja. Fizicka sprema koja je postignuta po zavrsetku programa ostaje vise od 4 meseca u koliko se u tom periodu polaznik ne bude bavio fizickom aktivnoscu. Naravno, ovaj nacin rada nije preporucljiv, vec je najbolje da se nakon okoncanja programa nastavi sa odrzavanjem kondicije.



Mislis da mozes?





Cena 999 dinara.



*********************

"Program kondicionih priprema" je u Srbiji prepoznat i zasticen kao autorsko delo clanom 2 Zakona o autorskim i srodnim pravima:

-Pisana dela (knjige, brošure, članci, prevodi, računarski programi u bilo kojem obliku njihovog izražavanja, uključujući i pripremni materijal za njihovu izradu i dr.)